co w przerwie

A w tej szkole to masz jakieś przerwy? Na przerwie w szkole możesz szamać chyba, nie? Czy już tak szkoły poreformowali, że przerw nie ma? A co do funduszy to wiem, że żywonść stale drożeje ale jak masz hajs na Nitrobolony i jakies "zestawiki" planujesz po wakacjach to kasa na jedzenie sie chyba znajdzie. No chyba, że jak to wyżej [...]

[...] mówiłem to poł żartem pół serio, przecież to my decyduejmy co będziemy jeśc w szkole, nikt nam tego nie zarzuci, a ciekawi mnie jak to u ciebie wyglądało, gdy cała klasa na przerwie wyciągała pojemniki z jedzeniem, musiało to fajnie wyglądać!!! "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

[...] sie jak narazie bardzo dobrze,robilem tydz. temu kompleksowe badania,wszystko jest okay, co do efektow ,jestem bardzo zadowolony,miesnie sa nabite,nie "wiedna"po przerwie w cwiczeniach,moim zdaniem efekty sa tylko po dluzszym braniu malych dawek,a i jeszcze jedno moj email: [email protected] jakbys chcial sie wiecej dowiedziec [...]

[...] ale sama kreatyna nie zwiększy pompy treningowej, motywacji, skupienia. Jeśli chodzi o siłe to owszem czy na samym mono, czy mono+nb mozliwe że efekt bedzie podobny po takiej przerwie. Kawis- jeśli nie autor nie ma co najmniej 21 lat to równie dobrze mógłby booster tescia w kibla wysypać. Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-09-16 15:37:46

Myśle, że możeż już zacząć normalne treningi mięśni brzucha. Na jednym forum kolarskim przeczytałem taki post: "pierwszy trening po 3 tygodniowej przerwie spowodowanej operacja wyciecia wyrostka... 40km w desczu po lekko pofaldowanym terenie w 1,5h w ogole odsylam na www.azariel.bikestats.pl" Z tego co mi wiadomo to gościu na [...]

aa dodam jeszcze ze cwicze 2 miesiace po przerwie 3 letniej wczesniej mialem rok stazu. Przerwa z róznych powodow miedzy innymi kontuzja i to niejedna. W miedzy czasie oczywiscie interesowalem sie kulturystyka i zanim zaczolem terningi obczailem temat. Głownie podoba mi sie kariera i taktyka podejscia do kulturystyki Słodkiewicza wierze w to co [...]

[...] poprzez sama monotonię można "polecieć w dół"... jedyna rada to zrobic przerwe- zalecam tydzień zupelnego luzu z dobra dietą i wspomaganiem witaminami/minerałami. po przerwie zacznij od owych 60kg. x 10 i co trening dokładaj 5 kg. siła wróci -pewnie z nawiązką, na przyszłośc nie lekceważ tego typu symptomów- choćby były najmniejsze

Ok.Na pierwsze kilka trenigow ok.Moge z Miesiac tak pociagnac w celu przyzwyczajenia miesni ale potem chyba po 1 cwiczeniu bedzie zamało dodam ze nie jest to poczatek poczatkow ale powrot po przerwie.Macie jakies sugestie co dalej?

Luk122 wiem ze najpierw 3eba pocwiczyc ,by zaczac cos brac po przerwie.Zamierzam 1-2 miesiace na sucho podjechac,ale potem bede potrzebowal juz supli o ktore sie pytam juz ktorys dzien!!!!!!!!!!!!!Czy jest ktos na tym forum co by moglby zasugerowac dobry zestaw na mase??????Chcialbym juz zamowic,bo zanim dojda do ANglii mina 2 tygle.Pozdrawiam i [...]

Co szkodzi ci na przeszkodzie aby w szkole zjeść ryż z kurczakiem zamiast Pepsi + Chipsów ? Ja nie widzę problemów, pakujesz jedzenie w pojemniki plastikowe wyciągasz na przerwie i normalnie jesz, a na innych nie patrz, że się z ciebie śmieją czy coś podobnego tylko olej to :) to zwykła zazdrość

Z calym szacunkiem dla instruktora, ale gigantserie to nie jest dobry pomysl. Jesli cwiczysz po dlugiej przerwie dopiero 3 miesiace to licze na to ,ze zrobiles sobie jakis ACT. Nie ma sensu stosowac tak intensywnych form treningu- przyjdzie na to czas. Zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. Skup sie na tym, zeby dobrze cwiczyc. Jesli [...]

[...] witaminy? Takie same jak każdy. Działania witamin nie odczuwasz, odczuć możesz je w stanach chorobowych jak hiperwitaminoza albo awitaminoza. To co opisujesz, to objawy przetrenowania, zadbaj o lepszą regenerację, jak sen, sauna, masaż itp. Dieta także jest elementem regeneracji, pomyśl nad nią. Pomyśl o jakiejś przerwie w celach regeneracyjnych.

i to był ostatni cykl ponad rok temu wejście na testo solo dobrze by cię zbudowało _ ale znając życie _po takiej przerwie jesteś na tyle wyposzczony że zdecydowany jesteś wziaść wszystko co jest w zasięgu %-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-21 09:03:20

o3,zma,multiwitamine,jakies prozdrowotne inne wg uznania mozesz ale najpierw zaznajom sie z treningami, tak teoria jak i praktyka (a nie pizesz cos tam 3 partie cwicze cos tam) szczegolnie ze po przerwie (zdrow juz w 100%? co za operacja?) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-20 11:09:32

[...] wziąć ze sobą normalne jedzenie. I co? Wyjdę na dłuższa chwilę z domu, głód mi zacznie doskwierać, a skutek będzie taki, że wyląduje w McDonaldzie.. Do szkoły noszę pudła z żarciem, ale 1 pudło na dzień mi wystarczy. Nie zawsze na przerwie jest wystarczająco dużo czasu by usiąść, wyciągnąć łyżkę i szamać kuraka, więc oprócz 1 pudła biorę batona.

[...] 2,2g Białka. Może być czy coś zmienić .? 1 jaja są przecież w jajecznicy, orzechy dodałem 2 do szkoły ni będę brał kurczaków,sałatek itp. Ponieważ nie zdążę tego zjeść na przerwie. 4 kiełbasa sprawdzona tylko daj warzyw dodane 5 nie ma bialka. Jak nie ma białka .? 6 twaróg warzywa oliwa.A o co z tym chodzi .? Zmieniony przez - Deksior w [...]

[...] - Hantek w dniu 2014-04-17 17:37:02 Głupoty gadasz i tyle. Nie stać cię żeby zjeść torbe ryzu za 40groszy po treningu a stac cie na gainera i banana. Jak chcesz robić masę jak po 3,5godzinnej przerwie w trakcie której robisz trening siłowy nie jesteś w stanie zjeść 100gram ryżu? A jak jesteś najmądrzejszy to po co zadajesz pytania na forum

[...] bo ciężko się odnieść tym bardziej że BMI wskazuje sporą niedowage jednak oczywiscie nie jest żadnym wyznacznikiem tak jak już wyżej napisałem , moze się okazac że po przerwie spokojnie można dalej ciąc a może się okazac że jestesć cały mega chudy z bardzo niską masa mieśniową a tłuscz gdzieś tam sobie w okolicy brzucha zalega i co byś nie [...]

Niekoniecznie należy robić całkowitą przerwę od aktywności fizycznej. Raczej bym nie polecał tego robić w ten sposób. Takie powroty po całkowitej przerwie często są momentami największego ryzyka kontuzji. Zejście z intensywności/objętości treningu siłowego. Wprowadzenie innych form rekreacji ruchowej i aktywnego wypoczynku, np. spacery, spa, [...]

[...] z faza nasycenia a jezeli nie spieszy ci sie, vel masz malo kasy to mozesz robic poowoolii i systematycznie a efekt koncowy bedzie taki sam. ostatnio, po 6 miesiecznej przerwie w treningach i okolo rocznej z kretka zapodolem sobie 3 gramy dziennie kretki olimpa (bez nasycenia) przez okres 6 tyg. efekt: 6 kg na wadze 20kg. na klate. odnosnie [...]